มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่! กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:
อาการเหี่ยวฝ่อของระบบปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ เป็นอาการเนื่องจากผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศและผนังช่องคลอดบางลง จนทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย ส่งผลให้ตอนปัสสาวะเกิดอาการแสบคัน หรือว่ารู้สึกเจ็บตอนมีเพศสัมพันธ์อีกด้วย
จัดเป็นอาการสำคัญของวัยหมดประจำเดือน ผู้ที่กำลังเข้าสู่ภาวะวัยทองมักจะมีอาการร้อนวูบในร่างกาย เหงื่อออกมาก ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับ และการทำกิจกรรมประจำวันได้
มาทำความรู้จักกันก่อนว่า “วัยทอง” คืออะไร
เมื่ออยู่ในวัยทองต้องควบคุมอารมณ์ไม่ให้ขุ่นมัว อาจจะต้องนั่งสมาธิ ฝึกให้ไม่เป็นคนโกรธหรือโมโหง่าย อะไรที่จะส่งผลต่อภาวะอารมณ์ไม่ดีต้องหลีกเลี่ยง รวมถึงการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง มีโอกาสก็เข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องการการใช้ความคิด เช่น อ่านหนังสือ, เล่นเกมที่ต้องใช้สมอง หรือเรียนรู้สกิลใหม่ๆ เพื่อสร้างการกระตุ้นให้สมองคงที่และประสานงานได้ดี
เป็นวัยทองดูแลตัวเองอย่างไร ให้ดีต่อใจและร่างกาย
The cookie is about through the GDPR Cookie Consent plugin and is accustomed to store if user has consented to the usage of cookies. It does not shop any personalized information.
นอกเหนือจากการสิ้นสุดของประจำเดือนแล้ว ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอีกหลายประการ เช่น ร้อนวูบวาบ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน ช่องคลอดแห้ง และตีบแคบ
ในกรณีที่รู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงในวัยทองรบกวนต่อคุณภาพชีวิต อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ เพื่อที่จะได้พูดคุย ปรึกษา วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร เพื่อเลือกวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสมกับตัวเอง
การดูแลผู้สูงวัยในบ้านถือว่าเป็นสิ่งล้ำค่ามากสำหรับลูกหลานทุกๆคน นอกจากความรักความอบอุ่นที่มอบให้แก่ท่านแล้ว จะต้องมีความเข้าใจและหมั่นสังเกตถึงการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพื่อให้ รู้ทัน รู้ใจ ผู้สูงวัย
แม้ว่าบางคนจะยอมรับในความชราและการมีผมหงอกได้ แต่ก็อย่าลืมว่าผมขาวที่แซมมาบนหัวทำให้เราดูแก่ขึ้นหลายปีเหมือนกัน หากสาว ๆ คนไหนยังอยากดูดีในแบบวัยสาวอยู่ละก็ ควรใส่ใจเรื่องการทำสีผมได้แล้ว ลองใช้น้ำยาย้อมผมสำหรับผมหงอกโดยเฉพาะ เพื่อกลบสัญญาณความชรานั้นให้มิด แต่ถ้าไม่มีผมหงอกให้กังวลใจมากนัก การทำผมสีน้ำตาลอ่อนหรือทำไฮไลต์ผมดูบ้าง ทำให้เราดูเด็กลงได้อีกทางแน่นอน
มีหลายวิธีในการลดอาการวัยหมดประจำเดือน ที่สามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการรักษาทางเลือก โดยสามารถทำได้ ดังนี้
อย่าเพิ่งยอมหมดหวังกันง่าย ๆ นะคะ ต่อให้เราจะมีอายุมากขึ้น แต่ถึงอย่างไรเราก็ต้องเอาชนะมันพร้อมกับเอาความสาวคืนมาสู่ชีวิตให้ได้ หาวิตามินที่ช่วยเสริมทั้งสุขภาพและความงามมากินดู อย่างวิตามินซี วิตามินอี ช่วยในเรื่องผิวพรรณและริ้วรอยเหี่ยวย่น เสริมทัพด้วยการทานเเคลเซียมเพื่อช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งเเรง เดินเหินได้ว่องไวแบบวัยแรกรุ่นนั่นเอง
ความเครียดและซึมเศร้า การพูดคุยกับเพื่อนฝูง การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หรือการปรึกษาจิตแพทย์อาจช่วยลดความรู้สึกเหล่านี้ได้