เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย เช่น การเคลื่อนไหวแขนขาที่ผิดปกติขณะนอนหลับ
การนอนหลับพักผ่อน ถือเป็นวงจรชีวิตที่สำคัญอันดับหนึ่ง เมื่อเทียบกับอีกสองปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของคนเรานั่นคือ อาหาร และ การออกกำลังกาย ดังนั้นการฝึกนิสัยที่ดีกับการนอน ปฏิบัติตนให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพมากที่สุด จะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ ระบบฮอโมนส์ รวมทั้งภาวะจิตใจที่แจ่มใส เป็นการยกระดับความสุขให้กับชีวิตได้โดยไม่ต้องลงทุนใดๆเลยครับ
บทความนี้จะอธิบายกระบวนการนอนหลับ และเหตุผลที่มาที่ไปของความอ่อนเพลียอันเนื่องมาจากการนอนไม่พอ รวมทั้งได้มอบเทคนิคดีๆที่จะช่วยแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนในแต่ละคืนให้ท่านได้นำไปปรับใช้ เพื่อสุขภาพอันยั่งยืนของตัวท่านเอง
เทียบสเปค ข้อดี-ข้อเสีย ของที่นอนแต่ละประเภท ควรซื้อที่นอนแบบไหนดี? ให้คุ้มค่าต่อการใช้งาน อ่านต่อ
บริการของเรา เป็นเจ้าของธุรกิจเเพลตฟอร์มออนไลน์
เหตุการณ์ในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นส่งผลต่อจิตใจ อาจเป็นเรื่องที่ทำให้เสียใจ หรือไม่สบายใจ
รีบเอาชนะอาการนอนไม่หลับ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง
การรักษาโดยไม่ใช้ยาโดยการแนะนำให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามหลักสุขลักษณะการนอนหลับ
หน้าร้อนระวัง ฮีทสโตรก ค้นหาแพทย์
ตรวจสอบความถูกต้อง แล้วยืนยันการแลกคะแนน
รู้หรือไม่ “อาการนอนหลับไม่สนิท” นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด มักพาความเสี่ยงต่อโรคร้ายแบบไม่รู้ตัว
มักมีอาการตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปนอนต่อ สิ่งนี้เรียกว่าการหยุดชะงักของวงจรการนอนหลับ
ตรวจสอบคำค้นหาของคุณแล้วลองอีกครั้ง ลองค้นหาด้วยคำหลักที่น้อยลง ประวัตการค้นหา
การนอนหลับเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญในการรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว จะส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน, การทำงานของสมอง, ความสมดุลของระดับฮอร์โมน และประสิทธิภาพในการทำกิจวัตรประจำวัน หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามเคล็ดลับข้างต้นแล้ว ยังมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง